Лечение авитаминоза - Здоровье (8 октября 2012)
Авитаминоз – это полное отсутствие какого-то одного или целого ряда витаминов в организме человека. Очень часто, ощущая усталость, замечая выпадение волос, впадение в депрессию, люди путают авитаминоз с гиповитаминозом. Последнее является следствием опустошения витаминных запасов за зиму.
Причины авитаминоза кроются, как правило, в плохом питании, вредных привычках, употреблении искусственных продуктов и неблагоприятной экологической обстановке. Для многих авитаминоз является проблемой не только в зимнее или весеннее время, а затягивается на весь год, проявляясь частыми простудами, хронической усталостью, плохим настроением.
Проявление авитаминоза весьма разнообразно, и зависит от нехватки какого-то витамина в организме:
• авитаминоз витамина С проявляется выпадением волос, кровоточивостью десен, бессонницей, снижением концентрации внимания, постоянной усталостью;
• авитаминоз витамина А проявляется сухостью кожи, ухудшением зрения, появлением угревой сыпи;
• авитаминоз витамина D – это боли в мышцах и суставах, проблемы с зубами;
• авитаминоз витамина E - нервозность, утомляемость, ухудшение памяти;
• авитаминоз витамина B1 - плохой аппетит, боли в сердце и бессонница;
• авитаминоз витамина B2 - трещины на губах, шелушение кожи, угри и воспаления кожи;
• авитаминоз витамина B6 - развитие кариеса, депрессии, раздражительность;
• авитаминоз витамина B12 - слабость, частые головокружения, ускоренное сердцебиение.
Авитаминоз и гиповитаминоз чаще всего одолевает определенные категории людей: маленьких детей, пожилых людей, беременных и кормящих женщин, и поэтому важно вовремя начать лечение авитаминоза.
В первую очередь от авитаминоза страдают кожа и слизистые оболочки. Для профилактики авитаминоза следует корректировать свой рацион питания. Отдавать предпочтение следует свежим овощам и фруктам.
Лечение авитаминоза заключается в употреблении рыбьего жира, сметаны, плодов облепихи, рябины. Отвар из плодов шиповника поможет восполнить недостаток витамина С. Рыба поможет преодолеть дефицит витамина D. Для обеспечения поступления в организм витамина Е, нужно включать в рацион различные крупы, мясо, молочные продукты, орехи, яйца.
Питание при авитаминозе, бесспорно, должно быть максимально разнообразным.
опубликовал: Poletaeva | просмотров: 3264
Добавить пресс-релиз
лечение, авитаминоз, витамины, рацион