Главная -> Последние новости -> Лечение авитаминоза - Здоровье (8 октября 2012)

Лечение авитаминоза - Здоровье (8 октября 2012)

Авитаминоз – это полное отсутствие какого-то одного или целого ряда витаминов в организме человека. Очень часто, ощущая усталость, замечая выпадение волос, впадение в депрессию, люди путают авитаминоз с гиповитаминозом. Последнее является следствием опустошения витаминных запасов за зиму. Причины авитаминоза кроются, как правило, в плохом питании, вредных привычках, употреблении искусственных продуктов и неблагоприятной экологической обстановке. Для многих авитаминоз является проблемой не только в зимнее или весеннее время, а затягивается на весь год, проявляясь частыми простудами, хронической усталостью, плохим настроением. Проявление авитаминоза весьма разнообразно, и зависит от нехватки какого-то витамина в организме: • авитаминоз витамина С проявляется выпадением волос, кровоточивостью десен, бессонницей, снижением концентрации внимания, постоянной усталостью; • авитаминоз витамина А проявляется сухостью кожи, ухудшением зрения, появлением угревой сыпи; • авитаминоз витамина D – это боли в мышцах и суставах, проблемы с зубами; • авитаминоз витамина E - нервозность, утомляемость, ухудшение памяти; • авитаминоз витамина B1 - плохой аппетит, боли в сердце и бессонница; • авитаминоз витамина B2 - трещины на губах, шелушение кожи, угри и воспаления кожи; • авитаминоз витамина B6 - развитие кариеса, депрессии, раздражительность; • авитаминоз витамина B12 - слабость, частые головокружения, ускоренное сердцебиение. Авитаминоз и гиповитаминоз чаще всего одолевает определенные категории людей: маленьких детей, пожилых людей, беременных и кормящих женщин, и поэтому важно вовремя начать лечение авитаминоза. В первую очередь от авитаминоза страдают кожа и слизистые оболочки. Для профилактики авитаминоза следует корректировать свой рацион питания. Отдавать предпочтение следует свежим овощам и фруктам. Лечение авитаминоза заключается в употреблении рыбьего жира, сметаны, плодов облепихи, рябины. Отвар из плодов шиповника поможет восполнить недостаток витамина С. Рыба поможет преодолеть дефицит витамина D. Для обеспечения поступления в организм витамина Е, нужно включать в рацион различные крупы, мясо, молочные продукты, орехи, яйца. Питание при авитаминозе, бесспорно, должно быть максимально разнообразным. опубликовал: Poletaeva | просмотров: 3264 Добавить пресс-релиз лечение, авитаминоз, витамины, рацион